データがすべてを物語ります
転職して4ヶ月になります。先日から関西に長期出張で大阪市内のホテルに滞在中です。
宿には大浴場があって、体脂肪計付き体重計もありました。
早速測定。
- 体重 ６５ｋｇ→６１．５ｋｇ
- 体脂肪 ２８％→１９．１％
ここ４ヶ月での変化です。
理由は、
- 残業が短くなって就寝時間が早くなり、睡眠時間が長くなった。
- ３食ちゃんと取るようになった。夕食の時間も早くなった。
- 立ち仕事中心で結構歩くので、汗もかくし身体も動かす。間食も取ることはない。
特に食べ物を変えたとか、運動したとかはありません。
ちなみに万歩計での１日当たりの歩行数は前職と大差ないです。
- 規則正しい生活
- 長めの睡眠
- ３食ちゃんと取る
これだけで結構やせます。データがすべてを語ります。
